O próprio erro já diz o que precisa ser feito. O seu WordPress está utilizando mais memória do que o liberado. Dá uma lida nesse tutorial na parte de WP_MEMORY_LIMIT. Caso não funcione, contate sua hospedagem.
A gente chama isso de accordion. Existem n plugins que fazem isso, é só dar uma pesquisada. O Simnor Shortcodes é um dos exemplos.
Se você não tem acesso ao painel, você terá que acessar o servidor FTP e deletar o plugin localizado em /wp-content/plugins/social-media-feather manualmente.
O acesso ao FTP você consegue pelo painel da sua hospedagem.