Consegue acessar o wp-admin via url? Exemplo
http://www.seudominio.com.br/wp-admin?
Olá, primeiramente sempre antes de qualquer alteração no WordPress, vc fazer um backup tanto dos arquivos como o banco de dados. Esse é o primeiro passo. Se vc tiver um backup tente fazer isso. Caso não tente os seguintes passos.
Consegue acessar o wp-admin?