Tabela excel

Bom dia

Estou querendo publicar um post num blog, mas neste post gostaria de adicionar uma planilha, onde a pessoa conseguiria inserir dados apenas em alguns campos para que conseguisse chegar num resultado que a planilha fornece. Acontece que não sei como inserir planilha em post. Poderiam me ajudar? Seria planilha do excel.
O melhor seria em forma de link, ou tem como deixar a planilha aberta no post? como faço?

grata