saudações @henriquekravitz,
não existe nada definitivo sobre isso, pois performance é algo que depende de uma série de fatores. dependendo do servidor que usa (se é no Brasil ou exterior, se o armazenamento é HD ou SSD, do servidor de banco de dados, etc), do tema que use em seu WordPress (eu uso em todos os sites de clientes o GeneratePress, que é um tema focado em performance), da quantidade e qualidade de código dos plugins que usa. dependendo desses fatores, não tem plugin de cache que faça milagres.
se tem poucos conhecimentos sobre isso, indico uma combinação do plugin Cache Enabler da KeyCDN + o plugin Autoptimize,
https://wordpress.org/plugins/cache-enabler/
https://wordpress.org/plugins/autoptimize/
se tiver capital para investir, o WP Rocket é uma ótima opção.
já usei por muito tempo o WP Rocket, mas atualmente estou testando um plugin chamado Swift Performance, que está diminuindo em 1/3 as requisições do WordPress sem danos no WordPress. mas esse plugin precisa ter uma certa noção do que está fazendo.
há plugins como o W3 Total Cache, que é considerado um dos melhores, mas que tem que ter conhecimentos técnicos para usar, porque pode tanto fazer bem como detonar seu site se sair mexendo sem saber o que está fazendo.
então se é iniciante nesse assunto, indico a dupla inicial Enable Cacher + Autoptimize. evite ser muito agressivo nas opções. se minificar HTML, CSS e JavaScript, acesse seu site em uma aba privativa e veja o resultado, como um visitante veria. se seu servidor usa HTTP/2, algumas opções devem ser evitadas, mas acredito que o Autoptimize emite alertas sobre isso.
o mais importante é ler com cuidado com as opções e NA DÚVIDA não mude. porque algumas opções desse plugins mexem no banco de dados e no arquivo .htaccess.
boa sorte!
gassho, namaste
