Meu WP não salva customização

Olá pessoal. Bom a algum tempo meu WP não salva as alterações que faço nele. Não sou programador e nem sei muita coisa em WP. Então desculpem se falarem algo que eu não entenda, mas agradeço se puderem me ajudar!

Não importa a alteração que faça no site, uma imagem, um widget ou um post.

para poder modificar algo ou postar algo, tenho que entrar em aparência/menus e depois clicar em salvar menus, só ai ele salva!

alguém sabe o que posso fazer? não tenho backup (sim sou burro 🙁 )

Muito obrigado!