Formulário de contato em página

Olá,
Estou quebrando a cabeça para inserir um formulário de contato no meu site. Até agora não consegui e já tentei várias coisas. Já tentei plugins mas por algum motivo o site fica extremamente lento ou então não funciona. Tentei também o método simples de um arquivo htm e outro php, mas ao inserir na página tb não vai.

Vocês podem me ajudar dizendo com conseguir?

Desde já agradeço

Abraços
Nelson
http://www.itilnapratica.com.br