como atualizar manualmente a versão 2.8.1

Olá

infelizmente eu não consigo atualizar diretamente do wordpress, ele carrega a pagina de atualização faltando menu, e ai fica lá mo tempão aguardando e nada de atualizar, eu já tinha atualizado para a 2.8 e tinha dado certo! agora não! :[

então como atualizar usando o FTP ?

Valeu galera