Como arrumar o menu

Será que alguem aqui poderia me ajudar… é uma coisa bem simples, mas não estou conseguindo arrumar. São 2 coisas:
1 – Alinhar os títulos das abas do menu na vertical.
2 – Centralizar todas as abas com relação ao corpo do site. Atualmente estão a esquerda e a medida que vou incluindo, elas vão entrando a direita. O que eu quero é que todas fiquem centralizadas e a medida que for incluindo, elas continuam centralizadas.
Segue o link: http://escolavivarte.com.br/studio/
Agradeço muito a ajuda!