Algo de errado no cache

Alguém pode me ajudar? Tenho um site com wordpress e desenvolvi dois temas um para smartphone e outro para PC, até ai tudo bem, uso eles há muito tempo e não tive nenhum problema. Contudo, de um tempo pra cá notei que tem algo de errado com o cache…escrevo um post e coloco na capa do site, dai abro a home no navegador e a publicação nao aparece, se eu der ctrl+f5 já aparece, porem se eu clicar no menu para voltar pra capa volta a exibir a tela desatualizada. É como se o navegador salvasse uma versão antiga do site que é exibida.
Isso acontece tanto no pc quanto no celular. Não tem nenhum plugin de cache ativo, já testei em varios navegadores e até instalei um plugin para desativar completamente o cache do site, mas até agora nada resolveu.

A página que eu preciso de ajuda: [fazer login para ver o link]