Ajustar Tamanho das Barras de Cabeçalho e Rodapé

Olá a todos!

Postei ontem aqui no forum uma dúvida em inglês, não tive nenhum retorno e volto a postar minha dúvida em português. rs…

Estou trabalhando com o tema Astra.
Meu site ficou muito bem formatado, um alinhamento excelente.
O problema?
As barras de Cabeçalho e Rodapé excedem o conteúdo do site. Não quero isso, quero tudo dentro de um único quadrado, por dizer assim.
Como reduzir as barras ou ampliar o conteúdo do site, para ficar TUDO alinhado?

Obrigada a todos vocês.

A página que eu preciso de ajuda: [fazer login para ver o link]