Admin lento

Pessoal preciso de ajuda, não manjo muito do wordpress, e a recentemente fui acessa-lo e o dashboard esta muito lento, tudo que clico ele fica tentando carregar e não carrega. Pelo que andei lendo pode ser problemas de plugins desatualizados, mas não sei nem como faço para atualizar já que o dash não funciona direito.
Alguém pode me dar algumas dicas para como resolver esse problema?
site:www.fitaflex.com.br
a versão do WP não consigo ver também porque não carrega, mas aparece mensagem de atualização para o 4.9.2, mas também não consigo fazer.

A página que eu preciso de ajuda: [fazer login para ver o link]